Sommeil

Sommeil rassemble des repères sur l’endormissement, les réveils nocturnes, les rêves, les rythmes et la récupération. Les articles expliquent comment le stress, les écrans, l’environnement, le travail ou certaines étapes de vie influencent les nuits. Ils proposent des habitudes réalistes et rappellent quand consulter un médecin ou un centre du sommeil. La rubrique évite les recettes rigides : un bon sommeil dépend de l’âge, de la santé et du contexte de chacun. Des éclairages sur l’insomnie, l’apnée, les horaires décalés et le sommeil des enfants complètent les conseils pratiques. L’objectif est de retrouver des repères durables sans culpabiliser les personnes déjà fatiguées.

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